Chrípková sezóna je stále v plnom prúde, dôsledkom čoho museli zatvoriť desiatky škôl a
škôlok vo viacerých krajoch Slovenska. Pre akútne respiračné ochorenia ÚVZSR vydal aj
zákaz návštev až v 28 nemocniciach. My vám teraz prinesieme niekoľko tipov a rád, ako sa
ochrániť pred chrípkou či iným vírusovým ochorením.
Mám chrípku alebo prechladnutie?
Príznaky chrípky sú jasné – Zvýšená horúčka, bolesť hlavy, malátnosť, strata chuti do jedla,
bolesť svalov a celého tela, upchatý nos, bolesť hrdla a kašeľ = rýchly nástup príznakov.
Príznaky prechladnutia sú o čosi miernejšie – upchatý nos, bolesť hlavy, kašeľ, bolesť hrdla,
prevažuje bolesť hlavy, mierna únava = postupný nástup príznakov.
Prevencia proti chrípke:
– Vírus chrípky dokáže prežiť na odeve, papieri či vreckovkách 8 až 12 hodín a na
hladkých povrchoch dokonca 24 až 48 hodín. Základnou formou prevencie je –
umývanie rúk.
– Zabezpečte obranyschopnosť organizmu vitamínmi A, C, E a vitamínom B –
komplexu. Ako ich získať? Konzumujte veľa čerstvého ovocia či zeleniny, ako je
napríklad špenát, kyslá kapusta, kel, zázvor, jablká, pomaranče, citróny. Netreba
zabudnúť aj na celozrnné obilniny.
– Vstupnou bránou pre vírusy sú horné dýchacie cesty a spojovky. Nezabudnite preto
na časté nárazové vetranie v práci ale aj doma.
– Smrkajte a utierajte sa do jednorázových vreckoviek, aby ste bacily "nechovali"
– Počas chrípkovej sezóny upratujte doma tzv. "navlhko", čo znamená používanie
dezinfekčných prostriedkov s obsahom chlóru, glutaraldehydu, peroxozlúčeniny,
chlóhexidínu či jódu.
– Imunitu môžete posilniť nielen užívaním vitamínov, ale najmä pohybovou aktivitou. Ak
nechcete tráviť hodiny vo fitnesscentre, môžete zvoliť aj rýchlu chôdzu, pravidelné
dlhú prechádzku, beh, či iné cvičenie na čerstvom vzduchu. Medzi tie najúčinnejšie
patrí otužovanie, avšak pozor! Najlepší čas, kedy začať otužovanie je na konci leta.
Platí tu jednoduché pravidlo – neprestať sa kúpať.
Ak sa obávate, že vaša imunita nie je úplne stopercentná, ako ochranu môžete použiť aj
ochranné rúška, aby ste nevdychovali bacily. Zároveň tak ale môžete ochrániť aj okolie.
Chrípková sezóna potrvá až do apríla.
Zoznam nemocníc, kde pre zvýšené ARO zakázali návštevy:
– 10 x v Bratislavskom kraji (jedna klinika v UNB – Nemocnica Staré Mesto, päť kliniky v
Nemocnici Ružinov, päť kliník v Nemocnici akad. L. Dérera, osem kliník v Nemocnici
Petržalka, Národný onkologický ústav, Liečebňa sv. Františka, Gynekologicko-pôrodníckej
nemocnici KOCH, Národný ústav detských chorôb, Nemocničná a.s. Nemocnica Malacky a
Špecializovaná nemocnica pre ortopedickú protetiku),
– 5 x v Košickom kraji (UNLP Košice, Železničná nemocnica Košice, UN-Nemocnica sv.
Michala Košice, Nemocnica Košice–Šaca, Detská fakultná nemocnica Košice),
– 13 x v Prešovskom kraji (všetky oddelenia FNsP J. A. Reimana Prešov, lôžkové oddelenia
Ľubovnianskej nemocnice, n. o., NsP sv. Jakuba, n.o., Bardejov, desať sociálnych zariadení v
okrese Bardejov.
(95)
Recent Comments