Včera bol na senec.tv uverejnený príspevok s psychiatričkou pani MUDr. Janou Feldmarovou (https://senec.tv/ako-zasiahla-pandemia-nasu-psychiku/) o nepriaznivom vplyve pandémie na našu psychiku. Jedným dychom je však nutné dodať, že Depresie, úzkosť a poruchy nálady sú dlhodobým problémom. Príčinám, ktoré vedú k týmto stavom sa venuje mnoho odborníkov a medzi nimi aj Dr. Paul Clayton, PhD. a my čerpáme z jeho poznatkov a knihy Nech je vaše jedlo vaším liekom.Depresia je totiž svetovým ochorením číslo jeden. S 322 miliónmi diagnostikovaných prípadov a 20 % nárastom diagnóz len v minulom desaťročí ide o veľký problém a problém, ktorý narúša mnoho životov (reálne čísla môžu byť pritom až trojnásobné, teda viac ako miliarda ľudí). Ak pridáme stres a úzkosť, ktoré sa stali takmer samozrejmosťou, dospejeme k záveru, že sme vytvorili nešťastnú a nefunkčnú spoločnosť.Je mnoho dôvodov, kvôli ktorým sme nešťastní a úzkostliví. Izolácia, choroby, problémy v partnerstve, v práci, skorumpovaní a nečestní politici – a tak by sme mohli pokračovať. Dialo sa to však aj v minulosti, no depresie sa nevyskytovali v takom hojnom počte. Prečo sú teda depresie a úzkosť v súčasnosti také časté? Odhliadnime teraz od aktuálnej pandémie, lebo tieto vysoké čísla tu boli už pred ňou. Kvôli zmenám v našom stravovaní sme náchylnejší k zápalom vo všeobecnosti, ale aj k zápalom mozgu. A zápaly v tele a obzvlášť v mozgu sú priamo spojené s depresiou a úzkosťou.Rozsiahla dánska štúdia publikovaná v JAMA Psychiatry dôrazne podporuje hypotézu o tom, že poruchy nálady ako napr. depresie sú priamo spojené so zápalom. Vedci u pacientov s autoimunitnými ochoreniami (tie sú spôsobené chronickým zápalom) zistili, že je u nich o 45 % väčšia pravdepodobnosť porúch nálady, zatiaľ čo akýkoľvek výskyt infekcie u pacientov v minulosti zvyšoval pravdepodobnosť porúch nálady o 62 %. Asi tretina ľudí s diagnózou porúch nálady bola v minulosti hospitalizovaná kvôli závažnej infekcii, čo tiež súvisí s chronickým zápalom.Najúčinnejšie prostriedky proti zápalu sú rybí olej+POLYFENOLY – tieto látky fungujú najlepšie, ak sa užívajú spoločne tak, ako sa vyskytujú v prírode v tučných morských rybách. Práca mnohých slávnych vedcov opakovane ukázala, že v krajinách s vyššou mierou konzumácie rýb je oveľa menej prípadov mentálnych ochorení a násilnej kriminality v porovnaní s krajinami, kde sa ryby jedia málo.Odlišné, ale zodpovedajúce dôkazy pochádzajú zo štúdií týkajúcich sa ŠAFRANU, rastliny využívanej v kuchyni, ktorá obmedzuje zápal v určitých častiach mozgu a vykazuje silné antidepresívne a anxiolytické účinky. O tomto priaznivom vplyve šafranu sa vedelo už pred 1000 rokmi, kedy ich opísal veľký perzský vzdelanec Ibn Siná, ktorý je na Západe známy ako Avicenna. V nedávnej dobe skupina vedcov v Iráne (územie vtedajšej Perzie) overovala Avicennove myšlienky a zistila, že šafran bol rovnako účinný ako Prozac, avšak bez vedľajších účinkov. Nadväzujúce práce ukázali, že štandardizovaný extrakt šafranu (Affron) bol rovnako účinný pri liečení zlej nálady u detí i dospelých, účinky prekvapivo nastupovali už po 2 hodinách po užití prvej tablety.Táto extrémna rýchlosť je spôsobená tým, že šafran pôsobí inou a priamejšou cestou ako iné antidepresíva. Do roku 2019 bolo vykonaných 16 klinických štúdií, ktoré potvrdzujú účinnosť a bezpečnosť šafranu.Prijmite naše pozvanie na prednášku na veľmi aktuálnu tému vplyvu stravy na naše duševné zdravie. Táto online prednáška sa bude konať dnes o 18:00 a prednášať bude MUDr. Ondřej Nývlt, prezident Aliancie výživových poradcov ČR.Link: https://zoom.us/j/8672644635Heslo: bestwayV prípade otázok som k dispozícii na uvedenom kontakte.

Marian Brnuľa
0904983322

(9)

Komentáre

komentáre

Zdravie – životný štýl